Telatahidn.com, Tangerang Selatan – Teruntuk kamu yang super produktif, pasti sudah memiliki hari-hari setiap minggunya dimana energi kamu sangat dibutuhkan.

Ternyata, tidak semua jenis makanan itu menambah energi. Ada sejumlah makanan yang justru menurunkan energi pada tubuh kamu. Berikut lima daftar makanan yang wajib kamu batasi agar kamu tidak cranky!

1. Minuman Manis

Memang nikmat sehabis makan yang gurih nan pedas, diakhiri dengan minuman manis nan menyegarkan. Akan tetapi, hal ini justru membuat kamu jadi kurang aksi. Sebab minuman manis mengandung kandungan gula yang cukup banyak.

Beberapa diantaranya adalah teh manis, soda, air berperisa, limun, serta minuman energi yang mengandung tinggi gula.

2. Jus Buah Dengan Pemanis

Loh, bukannya jus itu sehat? Iya memang sehat, jika jus dibuat tanpa pemanis. Namun kebanyakan para penjual jus di luar sana, kerap kali menambahkan pemanis buatan atau gula ke dalam sari buah tersebut.

Buah sendiri sudah mengandung gula alami, jika ditambah pemanis buatan lagi sudah dipastikan rasa lemas nan ngantuk kian menghampiri. Terlebih, pada satu porsi jus mengandung 5 hingga 9 sendok teh gula.

3. Tepung

Ayam goreng tepung, roti, donuts, biskuit, dan makanan lainnya yang mengandung tepung adalah musuh abadi si super produktif. Sebab olahan tersebut memiliki kalori yang cukup tinggi, sehingga membuat energi di badan kita jadi tidak stabil.

4. Permen

Kandungan gula yang sangat tinggi jadi penyebab utama rasa lemas datang menghampiri. Di luar itu, konsumsi permen berlebih dapat meningkatkan kadar gula darah dan inflamasi atau peradangan.

5. Kue Atau Pastry

Jika kita tadi membahas olahan tepung serta permen yang mengandung banyak gula, maka kue atau pastry adalah gabungan dari keduanya. Jika kamu penggemar kue atau pastry, sebaiknya dibatasi dihari-hari penuh kesibukan. Mungkin kamu tidak menyadari, rasa lemas yang menghampiri asalnya dari sumber makanan yang minim gizi.